Osallistu tunneilleni

Harjoitukset ovat syksyn 2021 tauolla! 

Palaan ohjauksien pariin jälleen joulukuussa.

Joogatyylit

c251eb84-fef6-46ed-8e8b-a7d9e05f2b2e_edi

Yin

Yinjoogassa hiljennytään oman mielen ja kehon äärelle. Tutkiskellaan omia tuntemuksia kaikessa rauhassa. Asanoissa vietetään noin 2-5 minuuttiin, joten aikaa kuunteluun ja tutkiskeluun on hieman enemmän kuin yang-/flowjoogatunneilla. Yinjoogaharjoitus on mainio reitti kohti meditaatioharjoituksia. Voisi myös sanoa, että jokainen yinasana on kuin minimeditaatio. Opimme harjoituksessa mm. hiljentymistä, paikoillaan oloa ja läsnä olemista.

WhatsApp%20Image%202020-04-18%20at%2017.

Flow

Flow- jooga on virtaava, hengityksen tahdissa etenevä joogaharjoitus.
Harjoituksen asanasarjat vaihtelevat tunneilla. Vinyasa flow-jooga on haastava ja ehkä hieman vauhdikkaampi kuin Lempeä flow-jooga, mikä nimensä mukaisesti on lempeää ja virtaavaa joogaa.

IMG_20190404_135152.jpg

Yin & Yang

Yin & Yang –harjoituksessa flow- ja yinjooga yhdistyvät tasapainoiseksi
kokonaisuudeksi. Tämä tunti sopii kaikille sekä mihin tahansa hetkeen!

Image by David Clode

Restoratiivinen

Restoratiivinen jooga on levon joogaa. Harjoituksessa keskitytään
enemmänkin rentoutumiseen ja avautumiseen kuin venytykseen. Asanoissa viivytään pitkiäkin aikoja, 5-15 minuuttia. Kotiharjoittelussa voi viipyä vaikka puolikin tuntia.

Image by Jared Rice

Hatha

Hathajooga on perinteistä fyysistä joogaa. Harjoittelemme useimmiten asana kerrallaan eli tällä tunnilla emme tee vauhdikkaita vinyasoja. Tosin aurinkotervehdykset sisältyvät usein harjoitukseen. Hatha tunnilla yritetään löytää asanassa vakaa ja mukava olo, sthira & sukha.

Tunti sisältää usein pranayamaharjoituksen.

WhatsApp%20Image%202020-04-19%20at%2014.

Pranayama

Pranayamaharjoitukset ohjaavat kehon pranaa, elämän energiaa.

Yksinkertaisesti sanottuna pranayamaa voi kutsua hengitysharjoitukseksi. Pranayamaharjoituksilla voimme vaikuttaa kehon ja mielen vireyteen sekä rentouteen.

Yksityistunnit

Kiinnostaako yksityistunti?

 

Haluatko tutustua asanoihin omassa tahdissa? Haluatko varmistaa turvalliset linjaukset harjoituksessasi? Vai kenties haluat vain harjoitella rauhassa oman opettajan avustamana. Tutustu rauhassa tuntivalikoimaan.

Jos jooga on uutta sinulle, kysy rohkeasti millainen tunti sinulle voisi sopia.  

Myös omalle kaveriporukalle voi varata yhteisen joogahetken arkeen tai juhlaan. 

Ota rohkeasti yhteyttä, jos jokin mietityttää.

 

Hinnasto

Yhdelle joogille 60 - 80 €

2-15 joogille 100 - 150 €

Hintaan lisätään

mahdollinen tilavuokra ja muut kulut.

Hinta sisältää alv 10 %